قهوه یبوست می آورد - وبلاگ وردپرسکارا

به گزارش وبلاگ وردپرسکارا، اصل کلی در تغذیه، رعایت تعادل در مصرف تمام مواد غذایی، حتی آب، است و قهوه هم از این قاعده مستثنا نیست؛ به طوری که اگر افراد در مصرف آن افراط نمایند، دچار عوارض بسیاری می شوند. اولین عارضه اش مدر بودن است و مصرف بی رویه آن باعث دفع بیش از حد آب و املاح از بدن می گردد.

قهوه یبوست می آورد

نویسنده: دکتر محمدرضا وفا/متخصص تغذیه و رژیم درمانی

اصل کلی در تغذیه، رعایت تعادل در مصرف تمام مواد غذایی، حتی آب، است و قهوه هم از این قاعده مستثنا نیست؛ به طوری که اگر افراد در مصرف آن افراط نمایند، دچار عوارض بسیاری می شوند. اولین عارضه اش مدر بودن است و مصرف بی رویه آن باعث دفع بیش از حد آب و املاح از بدن می گردد.

نکته دیگر اینکه مصرف مواد کافئین دار مانند قهوه به تحریک ترشح اسید معده منجر می گردد و این امر ممکن است مسائل گوارشی بسیاری را برای افراد به وجود آورد. شاید جالب باشد که بدانید یکی از پیامدهای دردسرسازی که امکان دارد در اثر نوشیدن بیش از میزان قهوه برایتان پیش بیاید، یبوست است.

جالب تر اینکه افزودن شکر، کافی میت و کِرِم به قهوه های حاضر موجود در بازار یا حتی قهوه هایی که در خانه آنها را دم می کنیم، می تواند عوارض و مسائل مصرف زیاد قهوه را چندبرابر و جدی تر کند. قهوه ای که با شکر و کِرِم فراوان مخلوط یا با شکلات میل گردد، کالری به مراتب بالاتری دارد که این مازاد انرژی دریافتی در بدن تبدیل به چربی می گردد و به همین خاطر، بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف قهوه، کلسترول خون را بالا می برد. در حقیقت، این خود قهوه نیست که چربی یا کلسترول را افزایش می دهد؛ بلکه شرایط تهیه، چگونگی نوشیدن (با شکر، شیر پرچرب و شکلات) و مصرف بیش از میزان آن است که سبب بالارفتن چربی خون افراد می گردد.

توصیه کلی ما به همه افراد این است که در مصرف قهوه حد اعتدال را رعایت نمایند و ذایقه خودشان را به کافی میت های موجود در بازار به دلیل شکر فراوانشان عادت ندهند. نکته دیگری که باید درباره قهوه گفت، این است که این نوشیدنی خو ش طعم، سطح هوشیاری افراد را بالا می برد، بنابراین اگر احتیاج به استراحت دارید، از نوشیدن قهوه خودداری کنید تا حالت خواب آلودگی تان از بین نرود.

منبع:www.salamat.com

منبع: راسخون