زنان سالمندی که کار خانه را انجام می دهند قلب سالم تری دارند - وبلاگ وردپرسکارا

به گزارش وبلاگ وردپرسکارا، تحقیقات نشان می دهند زنان مسنی که مرتبا کار شست و شو و تمیز کردن خانه شان به همراه پختن غذا را انجام می دهند قلب سالم تری نسبت به زنان مسنی دارند که از کار های خانه دوری می نمایند.

به گزارش وبلاگ وردپرسکارا به نقل از دیلی میل، نتیجه پژوهشی تازه نشان می دهد خطر مرگ در زنان سالمندی که روزانه تا 4 ساعت کار انجام می دهند به مقدار 62 درصد کاهش می یابد. این پژوهش نشان می دهد فعالیت هایی که شامل ظرفشویی، آشپزی و باغبانی هستند به حفظ تناسب عملکرد قلب یاری می نمایند. در این آنالیز پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا تاثیر فعالیت سبک روزانه را بر روی 5500 زن میزان گیری کردند. از شرکت نمایندگان در پژوهش خواسته شد به مدت یک هفته از ابزار های ردیابی حرکت استفاده نمایند.

نتایج نشان دادند در زنانی که دست کم چهار ساعت حرکات روزمره را انجام می دهند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی یا سکته تقریبا به مقدار دو سوم کاهش یافته بود.

حرکات زندگی روزمره به فعالیت های معمولی ساده و روزمره از جمله پخت و پز، انجام کار های خانه، باغبانی و حتی دوش گرفتن گفته می گردد.

مجموعه ای از مطالعات پیش تر اجرا شده نشان داده بودند که ورزش منظم مانند پیاده روی سریع برای حفظ سلامت قلب حیاتی است.

این در حالی است که پژوهش اخیر که نتایج آن در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده نشان می دهد که فعالیت فیزیکی کم تر از ورزش منظم نیز می تواند به زنان یاری کند سالم تر بمانند و به طور بالقوه عمر طولانی تری داشته باشند.

بیماری های قلبی یکی از بزرگترین علل مرگ و میر زنان در بریتانیا است که سالانه باعث مرگ حدود 24000 نفر می گردد یعنی حدود 66 نفر در هر روز.

بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ و میر زنان در ایالات متحده است و عامل یک پنجم کل مرگ و میر های ثبت شده در میان زنان در سال 2015 میلادی بوده است.

پزشکان فعالیت بدنی تقریباً 5500 زن بین 63 تا 97 ساله را که در شروع مطالعه بیماری قلبی نداشتند میزان گیری کردند.

شرکت نمایندگان در فاصله ماه های مه 2012 تا آوریل 2014 میلادی به مدت هفت روز شتاب سنج می پوشیدند تا میزان گیری گردد که چه نوع و چه مقدار فعالیت بدنی انجام می دهند.

پژوهشگران سپس این زنان را تا خاتمه فوریه 2020 مورد نظارت قرار دادند که تا آن موقع تشخیص داده شد 616 زن مبتلا به بیماری قلبی عروقی و 268 زن مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب شده بودند. هم چنین، 253 زن سکته نموده بودند و 331 زن بر اثر بیماری قلبی عروقی فوت نموده بودند. با تجزیه و تحلیل داده ها کارشناسان دریافتند زنانی که دست کم چهار ساعت حرکت و فعالیت روزمره را انجام می دهند در مقایسه با زنانی که کم تر از دو ساعت در روز فعالیت روزانه انجام داده بودند 62 درصد کم تر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی قرار داشتند.

زنانی که بیشتر از این مدت زمان فعالیت روزانه را انجام داده بودند به طور کلی 43 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار داشتند و به طور خاص، 43 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و 30 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا سکته بودند. بیماری قلبی و عروقی یک اصطلاح کلی برای انواع شرایطی است که بر قلب یا عروق خونی تاثیر می گذارد که معمولا به علت تجمع رسوبات چربی در شریان ها رخ می دهد.

دکتر استیو نگوین که این پژوهش را انجام داده می گوید:نتایج نشان داد که حتی حرکت اندک نیز می تواند تفاوتی قابل توجه در سلامت قلب و عروق ایجاد کند. این مطالعه نشان می دهد که همه حرکات برای پیشگیری از بیماری اهمیت دارند.

گذراندن زمان بیشتر در تحرکات زندگی روزمره که شامل طیف وسیعی از فعالیت هایی است که همه ما در حالی که روی جایگاه ننشسته و با پا های خود انجام می دهیم منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می گردد. این پژوهش اشاره می نماید که تشویق افراد مسن به انجام فعالیت بدنی سبک تر می تواند مزایای چشمگیری در تقویت سلامتی آنان داشته باشد. درک فواید حرکت روزانه و افزودن آن به دستورالعمل های فعالیت بدنی ممکن است باعث تشویق افراد مسن به تحرک بیش تر گردد.

بیماری عروق کرونر (CAD) عروق خونی را مسدود می نماید و می تواند منجر به آنژین صدری، سکته مغزی یا حملات قلبی گردد. بیماری عروق کرونر زمانی رخ می دهد که رگ های خونی اصلی که اکسیژن و مواد مغذی قلب را تامین می نمایند آسیب ببینند. این شرایط معمولا به علت پلاک و التهاب رخ می دهد.

هنگامی که پلاک ایجاد می گردد شریان ها را تنگ تر ساخته و جریان خون به قلب را کاهش می دهد. عروق کرونر قلب وظیفه اکسیژن رسانی و خون رسانی به قلب را برعهده دارند. با ایجاد پلاک در دیواره این رگ ها عمل خون رسانی با مشکل روبرو می گردد.